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體脂23.6⬇️肌肉36.9⬆️
昨天飲食：
早：大豆
中：咖喱雞腿飯、花椰菜、玉米筍
晚：大豆、泡菜、豆腐、雞蛋、青江菜
零食：咔哩咔哩一又½🤚
水量3500
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51.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
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2010 kcal
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지방: 102.13g | 단백질: 135.15g | 탄수화물: 141.15g.
아침 식사: 呷尚寶 原味蛋餅, 早安美芝城 紅茶, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁). 저녁 식사: Costco 牛肉捲, 達美樂 超級墨西哥披薩, 7-11 青醬培根蛤蜊義大利麵, 拿坡里 炸雞腿. 간식/기타: 光泉 特濃5.1 無加糖濃黑豆漿, 麥當勞 (McDonald's) 雙層牛肉吉事堡. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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