|
體脂24⬆️肌肉36.7⏸️
昨天飲食：
早：大豆
中：土魠魚羹
晚：肉骨茶泡麵、雞蛋、鴻禧菇、板豆腐、
零食：咔哩咔哩、小蛋撻、生吐司*2
宵夜：炸甜不辣
運動：有氧1h、雪克、大豆
水量3800
|
51.1 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
|
1439 kcal
|
지방: 52.09g | 단백질: 122.93g | 탄수화물: 125.79g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 咖哩飯, 拿坡里 烤雞腿排, 玉米筍, 花椰菜. 저녁 식사: 雞蛋, Tryall 分離大豆蛋白, 鄭氏 韓國泡菜, 青江菜, 中華 超嫩豆腐. 간식/기타: 卡恰咔哩卡哩棒 經典原味口味. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|