體脂24⬆️肌肉36.7⏸️ 昨天飲食: 早:大豆 中:土魠魚羹 晚:肉骨茶泡麵、雞蛋、鴻禧菇、板豆腐、 零食:咔哩咔哩、小蛋撻、生吐司*2 宵夜:炸甜不辣 運動:有氧1h、雪克、大豆 水量3800
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51.1 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1439 kcal
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지방: 52.09g | 단백질: 122.93g | 탄수화물: 125.79g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 咖哩飯, 拿坡里 烤雞腿排, 玉米筍, 花椰菜. 저녁 식사: 雞蛋, Tryall 分離大豆蛋白, 鄭氏 韓國泡菜, 青江菜, 中華 超嫩豆腐. 간식/기타: 卡恰咔哩卡哩棒 經典原味口味. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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