2009년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 12일:
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918 kcal
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지방: 33.02g | 단백질: 82.17g | 탄수화물: 89.05g.
아침 식사: Deli fresh black forest ham, Aunt Millies Healthy Goodness Light Wh Grain Bread. 점심 식사: yellow squash, zucchini, laura's lean beef, fat free mozzarella, fat free cottage cheese, whole wheat pasta noodle. 간식/기타: sunflower seeds, tangerine, water. 더보기
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1928 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 운전 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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