2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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2096 kcal
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지방: 48.72g | 단백질: 131.11g | 탄수화물: 268.56g.
아침 식사: Pão Francês, Philadelphia Cream Cheese Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Alcatra Grelhada. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Kicaldo Feijão Macassar, Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Pão Francês, Tirolez Queijo Coalho. 간식/기타: Nestlé Iogurte Grego Light, Batavo Flan de Caramelo, Tambaú Goiabada. 더보기
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2483 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 스포츠 - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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