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Good day of workouts and eating :D
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90.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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2104 kcal
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지방: 89.67g | 단백질: 165.20g | 탄수화물: 156.28g.
아침 식사: Woolworths Free from Lactose Full Cream Milk, Scrambled Egg , Jungle Oats. 점심 식사: Spaghetti, Tomato Sauce , Beef Meatballs. 저녁 식사: Chicken Breast, Roasted Potato, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Green String Beans (from Fresh). 간식/기타: Energade Sports Drink, Biltong. 더보기
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3211 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, Spinning - 20 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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