2023년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 6일:
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1374 kcal
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지방: 43.23g | 단백질: 103.20g | 탄수화물: 142.39g.
아침 식사: President Cream Cheese Light, Pão Caseiro. 점심 식사: Lasanha com Carne, Quero Feijão Carioca , Couve Refogada, Coxão Mole Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 저녁 식사: Batata Doce Cozida, Lasanha com Carne, Maminha Grelhada. 간식/기타: Peras, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional. 더보기
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3466 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간, 축구 - 1 시간 1 분, 휴식 - 4 시간 59 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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