2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1074 kcal
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지방: 19.67g | 단백질: 93.69g | 탄수화물: 125.60g.
아침 식사: Ovo Cozido, Bom Leite Requeijão Light, Coringa Café Coringa Kent, Queijo Cheddar, Pullman Pão Artesano Original, União Açucar Cristal. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (com Leite Integral), Pajuçara Macarrão Ninho. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pullman Pão Artesano Original, Hortifruti Mamão Papaia, Underx Nutrition Whey Gourmet ISO, Itambé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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1883 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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