2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.5 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 36.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1034 kcal
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지방: 39.14g | 단백질: 42.89g | 탄수화물: 106.75g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado em Pó, Queijo Minas, Alimentos Lopes Tapioca (sem Glúten) Alimentos Lopes, Ovo. 점심 식사: Lacta Bis (7g), Tomates, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: RAUCHER Linguiça de Pernil Suino Cozida, Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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3851 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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