2023년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 6일:
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2577 kcal
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지방: 78.02g | 단백질: 192.53g | 탄수화물: 264.66g.
아침 식사: Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Zero-Cal Adoçante, Café, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido, Jandaia Suco de Acerola. 저녁 식사: Alcatra, Aurora Linguiça Toscana, Camil Arroz Branco Cozido, Natural One Suco de Manga Natural, Cebolas, Tomates Cereja. 간식/기타: Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Dori Bala de Hortelã, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 더보기
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3412 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 22 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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