2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.3 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1667 kcal
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지방: 76.54g | 단백질: 110.58g | 탄수화물: 132.34g.
아침 식사: Aurora Peito de Frango Defumado, Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Pão Integral 30%, Italac Achocolatado Zero Açúcar , Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Lowçucar Gelatina , Pepsi Pepsi Light, Sadia Salsicha de Frango, Ovo. 저녁 식사: Mousse de limão siciliano, Pepsi Pepsi Light, Linguiça de Frango, Ovo, Sadia Mussarela. 간식/기타: Banana Prata, President Manteiga com Sal, Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão Integral 30%, Aurora Peito de Frango Defumado, Pilão Café, Italac Leite Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Naturale Granola Cereais e Frutas, Danone Iogurte Corpus Zero. 더보기
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3981 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 실내자전거 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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