2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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2377 kcal
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지방: 52.40g | 단백질: 196.02g | 탄수화물: 296.30g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Publix Mixed Berries, HEB Steel Cut Oats, Honey. 저녁 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. 간식/기타: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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3337 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 39 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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