2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.4 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
|
1245 kcal
|
지방: 40.84g | 단백질: 66.58g | 탄수화물: 152.75g.
아침 식사: Mamão Formosa, Superbom Cevada Torrada e Moída , Ovo Frito, Pão de Forma. 점심 식사: Banana Prata, Ovo Cozido, Peixe-Espada Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Superbom Cevada Torrada e Moída , Sadia Mussarela, Pão de Forma, Village Bombons de Cereja, Aviação Doce de Leite Pastoso, Maçã. 더보기
|
|
1784 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|