2015년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 15일:
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1658 kcal
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지방: 41.15g | 단백질: 114.29g | 탄수화물: 222.13g.
아침 식사: Banana, Mela, Kiwi, Pfanner Succo di Mirtillo. 점심 식사: Caffè Espresso, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Formaggio Feta, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Carote, Lattuga. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Esselunga Fagioli Cannellini. 간식/기타: Caffè Espresso, Mela. 더보기
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3060 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 사우나 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간, 목욕 - 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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