2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 37.0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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2315 kcal
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지방: 71.50g | 단백질: 128.23g | 탄수화물: 301.55g.
아침 식사: General Mills Original Cheerios, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Redpath Brown Sugar, Dairyland Skim Milk, Bananas, Clementines, Becel Light Margarine. 점심 식사: Deli Sliced Ham, Egg, Clementines, Bananas, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Becel Light Margarine, Kraft Fat Free Cheese Slice, Lettuce. 저녁 식사: Chicken Stir Fry, White Rice. 간식/기타: Tim Hortons Double Double (Large). 더보기
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3400 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 52 분, Weed trimming - 2 시간 5 분, 잎을 긁어 모아 - 1 시간 25 분, 휴식 - 10 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.4 kg 감소하기
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