2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1296 kcal
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지방: 38.38g | 단백질: 115.98g | 탄수화물: 123.39g.
아침 식사: Poços de Caldas Requeijão Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Ovo, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. 점심 식사: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Alface, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua. 저녁 식사: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Alface, Tomates, Poços de Caldas Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Ritter Geléia de Morango Diet, Ovo, Banana Prata, Max Titanium Whey Dr. Peanut Bueníssimo , Naturale Aveia em Flocos Finos . 더보기
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2141 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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