Rusca님의 저널, 2023년 11월 7일

2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.9 kg 지금까지 감소한: 10.1 kg.    남은양: 7.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
1522 kcal 지방: 44.28g | 단백질: 94.12g | 탄수화물: 182.62g.   아침 식사: Danone Yopro 15G High Protein Banana, Snickers Snickers Pé de Moleque, Coca-Cola Refrigerante Zero. 점심 식사: Azeite de Oliva, Vagem Cozida, Abobrinha, Queensberry Cebola Caramelizada, Filé Mignon Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Alca Foods Corn Flakes, Max Titanium Iso Whey, Parmalat Leite Integral, Quero Seleta de Legumes. 간식/기타: Bauducco Biscoito Integral com Cacau e Castanha, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Danone Yopro 15G High Protein Banana. 더보기
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