2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1324 kcal
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지방: 34.57g | 단백질: 82.17g | 탄수화물: 177.71g.
아침 식사: Cafezinho, Nestlé Requeijão Light, Queijo Coalho, Ovo, Tapioca Tapioca. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Arroz Integral. 저녁 식사: Banana, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Maçã. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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