2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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2013 kcal
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지방: 38.11g | 단백질: 135.10g | 탄수화물: 286.32g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Princesa Pão de Cachorro Quente, Pão Francês, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Psyllium, Seara Salsicha , Hortifruti Manga Tommy, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta. 점심 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pronto Light Mix de Legumes, Friboi Patinho Moido Cozido, Galo Macarrão Cozido, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Hortifruti Manga Tommy, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Filé de Frango Grelhado, Galo Macarrão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Embaré Bala de Caramelo, Pronto Light Mix de Legumes. 간식/기타: Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Ovo, Jasmine Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. 더보기
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2157 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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