2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1791 kcal
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지방: 59.19g | 단백질: 87.57g | 탄수화물: 228.68g.
아침 식사: Pêssegos, Café, Tirol Leite Integral, Seara Presunto, Frimesa Queijo Mussarela, Panutri Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. 점심 식사: Peras, Macarrão Fresco (Cozido), Nestlé Kit Kat, Purê de Batatas (com Leite Integral), Friboi Patinho Bife. 저녁 식사: Carne Moída Refogada, Nhoque, Santa Massa Pão de Alho Bolinha , Coca-Cola Coca-Cola Zero. 간식/기타: Nutry Bolo de Chocolate. 더보기
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2042 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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