2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1319 kcal
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지방: 42.98g | 단백질: 59.80g | 탄수화물: 176.79g.
아침 식사: Porto Alegre Leite Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Casa da Empada Empada de Frango, Casa da Empada Empada de Frango. 간식/기타: Goiaba Vermelha, Doce de Leite. 더보기
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2385 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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