2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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2135 kcal
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지방: 77.44g | 단백질: 56.75g | 탄수화물: 303.23g.
아침 식사: Banane, Pfanner Blutorange , K-Bio Chiasamen, K-Classic Sonnenblumenkerne , Leinsamen, Äpfel, K-Bio Kernige Haferflocken. 점심 식사: K-Bio Rahmspinat, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Radeberger Wiener Würstchen , Backfactory Mohnschnecke . 더보기
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2252 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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