2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1784 kcal
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지방: 44.91g | 단백질: 104.37g | 탄수화물: 238.67g.
아침 식사: ご飯, 卵とじスープ. 점심 식사: ファミリーマート 味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: ご飯, 鍋, キャベツ, 小松菜のおひたし, 松屋 湯豆腐, ファミリーマート スーパー大麦 野沢菜ちりめん. 간식/기타: 森永乳業 パルテノ 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン ココア , QBB ベビーチーズ アーモンド入り. 더보기
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1849 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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