2015년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 14일:
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715 kcal
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지방: 13.33g | 단백질: 100.46g | 탄수화물: 47.81g.
아침 식사: Egg White, Frozen Berries, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt. 점심 식사: Green String Beans, Broccoli, Smoked Chicken Breast, Spinach, Celery. 저녁 식사: McCain Oven Bake Chips, Chicken Meat. 간식/기타: Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Evox Lean Pro. 더보기
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2779 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 줌바 (Zumba) - 55 분, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 출근 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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