2023년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 6일:
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2589 kcal
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지방: 82.75g | 단백질: 193.62g | 탄수화물: 276.91g.
아침 식사: Coffee, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Cheddar Cheese , Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Marie Callender's Chicken Pot Pie. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Libby's Pumpkin Pie, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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2684 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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