Lej0nflicka님의 저널, 2023년 11월 6일

För mig går det upp så här trots inga godis när jag äter för många kolhydrater och för lite protein. och sen när jag balanserar bra med proteiner så går det neråt även med några godisbitar då å då. 😊 

Du kanske får kolla vilka andra kalorier du stoppar i dig, förutom godis? Vid kaloriunderskott så går åtminstone jag ner i vikt, även om de kalorier jag äter då, är godis. Att jag är över 40 år har aldrig varit nåt problem. 

19500 steg om dagen i en vecka :) kroppen var rätt slut igår. Så förmodligen gjorde kroppen allt den kunde för att reparera. :) Nästa blir att minska portionerna. 

Jag har märkt att socker och vetemjöl är min kropp extra intresserad av och då blir den nöjd och sparar kg.Nu när jag undviker dessa två så kan jag gå ned men sakta.