2015년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 14일:
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1848 kcal
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지방: 18.94g | 단백질: 253.55g | 탄수화물: 167.11g.
아침 식사: Naturovos Albumina Naturovos 30g, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Soja Proteina texturizada de soja, Sadia File de peito de frango Sadia, Camil Feijao Camil Cozido, Arroz Branco Cozido, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Genérica Batata doce. 점심 식사: Santa Amália Espaguete cozido, Zumbi Farinha de mandioca, Camil Feijao Camil Cozido. 저녁 식사: Health Labs Whey Protein Health Labs, New Millen Beef Protein Isolate, Catupiry Catupiry Light, Sadia File de peito de frango Sadia. 간식/기타: Max Titanium New Up. 더보기
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2407 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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