2015년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 39.9 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 14일:
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1773 kcal
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지방: 94.60g | 단백질: 109.96g | 탄수화물: 119.25g.
아침 식사: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Baked or Broiled Salmon, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Clif Bar Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut. 점심 식사: Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Spinach, Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Kraft Wheat Thins Original, Philadelphia Original Cream Cheese, Nestle Chocolate Milk Powder, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 더보기
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3331 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 37 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 3 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 3 시간 13 분. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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 댓글
Hang in there, that isn't a whole lot when you think about it.
2015년 04월 14일 작성이: christassie
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