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體脂24.1⬇️肌肉36.8.⬆️
昨天飲食：
早：大豆、豆漿
中：雙月愛恨椒芝麵、鱸魚湯、豆乾
晚：惡魔雞排、炸魷魚、百威啤酒*3
水量3000
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 4일:
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2070 kcal
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지방: 112.32g | 단백질: 147.07g | 탄수화물: 171.31g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白. 점심 식사: 滷肉飯, 三媽臭臭鍋 大腸臭臭鍋, 金針菇. 저녁 식사: 魷魚, 全聯 客家小炒豆干, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: 雞蛋, 味王 紫菜湯, 樂事 (Lay's) 九州岩燒海苔味洋芋片, 樂事 (Lay's) 瑞士香濃起司味洋芋片. 더보기
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1364 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 53 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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