2023년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 20일:
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2671 kcal
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지방: 98.68g | 단백질: 208.50g | 탄수화물: 233.75g.
아침 식사: Melão Amarelo, Ovo, Verde Campo Mussarela Light, Da Terrinha Tapioca, Clara de Ovo. Second Breakfast: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Yorgus Iogurte Grego Desnatado, Morangos, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Peito de Frango Cozido (Tabela TACO), Abacaxi, Batata Doce Cozida (Tabela Taco). 저녁 식사: Batata Doce Cozida (Tabela Taco), Patinho Grelhado (Tabela TACO). Supper: Shark Pro Pasta de Amendoim Morango e Chocolate Branco. 더보기
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3123 kcal
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운동:
Treino - 1 시간 30 분, Bike - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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