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Firme e forte rumo a saída da casa dos 80 kg! Semana de Hiit, Beach Voley e muita musculação. Rendeu frutos ma balança e na fita métrica.
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82.8 kg
지금까지 감소한: 27.7 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 5일:
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2380 kcal
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지방: 73.98g | 단백질: 105.62g | 탄수화물: 232.31g.
아침 식사: Linea Sucralose, Café, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Vinho Cabernet Sauvignon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Purê de Batata, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa, Garoto Chocolate Crocante. 저녁 식사: Liza Molho para Salada Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa. 간식/기타: Danix Biscoito Recheado. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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