2023년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 5일:
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2035 kcal
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지방: 19.26g | 단백질: 176.68g | 탄수화물: 316.81g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cascade Fresh Fat Free Plain Yogurt, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, No Name Tomato Sauce, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Great Value Whole Wheat Thin Spaghetti. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Libby's Pumpkin Pie. 더보기
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2495 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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