2023년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 5일:
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1199 kcal
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지방: 28.85g | 단백질: 91.06g | 탄수화물: 135.90g.
아침 식사: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull Whey Turbo. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. 저녁 식사: Peito de Frango Cru, Sadia Mussarela, Hershey's Chocolate 40% Cristal, Quero Ketchup Tradicional, Pão Francês, Quero Maionese. 간식/기타: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Queijo Fresco, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Piracanjuba Leite Desnatado, Yoki Polvilho Azedo, Ovo Frito, Black Skull Whey Turbo. 더보기
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2376 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 29 분, 숙면 - 7 시간, 달리기 - 10km/h - 7 분, 휴식 - 14 시간 24 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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