|
Güzel bir pazar sabahından herkese günaydın. Tam 2 yıl sonra tekrar 60 sayısını görmek çok mutluluk verici sahalara geri döndüm diyorum. 14 ekimden bu yana biraz dinlenme dönemi mi diyelim mevsim geçişi mi diyelim artık ne derseniz sabit kaldığım kiloyu kırdım. Akşamları 3 gün hafif yiyerek kırıldı aslında biraz itiraf edeyim ve biraz daha egzersizi artırdım ve sonuç mükemmel hadi bakalım 59 u ne zaman görücez 🥰 hedef yaklaştıkça vermesi daha zormuş hiç sormayın 🙈 asla vazgeçmeyin veremiyorum demeyin inanın gerisi geliyor❤️
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 5일:
|
2387 kcal
|
지방: 138.35g | 단백질: 72.72g | 탄수화물: 209.47g.
아침 식사: Aknaz Hellim Peyniri, Dost Dost Form Süzme Peynir , Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Acı Biber, Yumurta Omleti, Bal, Namet Hindi Füme, Domatesler, Tahin Helvası, Sucuk, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Kırmızı Biber. 점심 식사: Fındık, Cevizli Sucuk, Fıstık Ezmesi, Pestil, Elmalı Turta, Badem. 저녁 식사: Beyti, Baklava, Yaş Pasta. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|