2023년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 5일:
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977 kcal
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지방: 50.94g | 단백질: 55.44g | 탄수화물: 78.67g.
아침 식사: Nane, Maydanoz, Roka Marulu, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Fındık, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Tarçın, Badem, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Yayla Chia Tohumu, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Muz. 저녁 식사: Penguen Haşlanmış Börülce, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. 간식/기타: Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay. 더보기
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2124 kcal
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운동:
하이킹 - 13 분, 휴식 - 16 시간 32 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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