2023년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 5일:
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1543 kcal
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지방: 39.69g | 단백질: 92.88g | 탄수화물: 207.97g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, 豆紀 ひきわり納豆, 柿, バナナ, 洋ナシ, みかん, 野菜炒め, すき焼き, キャベツ, 小松菜のおひたし, ワカメスープ, ご飯. 점심 식사: 目玉焼き, 小松菜のおひたし, 明日香野 きな粉, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト低糖質, 冷やし中華. 저녁 식사: 野菜炒め, 焼き魚, 小松菜のおひたし, 味噌汁, ご飯. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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