2023년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 4일:
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1888 kcal
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지방: 51.11g | 단백질: 161.96g | 탄수화물: 151.89g.
아침 식사: Tirolez Manteiga sem Sal, Rice Up Brown Rice Cakes, Banana, Nestlé Fibra Mais, Iogurte Natural de Leite Integral, Bem Natural Semente de Chia, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Clean Whey Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Fibra de Maça, Growth Supplements Creatina. 점심 식사: Club Life To Go Brócolis com Ghee e Alho, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Curto, Cozido) . 저녁 식사: Proteína Pura Clara de Ovo Desidratada, Iogurte Natural (Leite Integral), Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Integralmedica Whey Protein Isolate, Cenouras. 간식/기타: Café Expresso, Schweppes Citrus (Lata), Bold Snacks Bold Bar Leite e Avelã. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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