2023년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.7 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 4일:
|
2687 kcal
|
지방: 104.66g | 단백질: 161.17g | 탄수화물: 276.93g.
아침 식사: Maçã, Powerade Powerade, Nestlé Requeijão, Bauducco Torrada Fermentação Natural Tradicional, Banana-Maçã, Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Assada, Soya Óleo de Soja , Garoto Baton Ao Leite, Macarrão Fresco (Cozido). 저녁 식사: Nestlé Requeijão, Bauducco Torrada Fermentação Natural Tradicional, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Espetinho de Carne, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Aurora Linguiça Calabresa, Farinha de Mandioca. 간식/기타: Banana-Maçã, Powerade Powerade, Pão Francês sem Miolo, Nutella Nutella, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey, Pipoca Branca (em Óleo), Growth Supplements Protein Bar com Recheio. 더보기
|
|
3264 kcal
|
운동:
축구 - 45 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|