2023년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 4일:
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1515 kcal
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지방: 38.02g | 단백질: 96.64g | 탄수화물: 199.43g.
아침 식사: Bolo de Laranja, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó. 점심 식사: Antarctica Guaraná, Coca-Cola Coca-Cola, Yoki Farofa, Contra-filé Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Contra-filé Grelhado, Nuu Pão de Queijo Médio . 간식/기타: Great Value Biscoito Amanteigado , Café Expresso, Nuu Pão de Queijo Médio . 더보기
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3250 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 18 분, 운전 - 1 시간 50 분, 하이킹 - 22 분, Dormir - 9 시간 13 분, Google Fit - 10 시간 17 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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