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體脂24.3⬆️肌肉36.7😌
昨天飲食：
早：大豆、豆漿
中：小火鍋(臭豆腐、高麗菜、花枝)、兩口飯
晚：一度讚泡麵、雞蛋、燕餃*3
宵夜：大豆、7-11爆汁嫩雞、茶葉蛋
水量4200
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 3일:
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2745 kcal
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지방: 115.24g | 단백질: 183.94g | 탄수화물: 167.95g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 特濃5.1黑豆漿. 점심 식사: 干貝, 豆之味 香滷豆干, 魚湯, 鱸魚, 雙月 愛恨椒芝麵. 저녁 식사: 炸雞排, 炸魷魚, 啤酒. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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