2023년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 4일:
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1829 kcal
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지방: 49.09g | 단백질: 112.56g | 탄수화물: 278.34g.
아침 식사: Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Prozis Chia Seeds, Succo di Limone, Mela, Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Mela. 점심 식사: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Broccoli Crudi 🥦, Aglio, Patate Crude o Cotte , Sabato albume e manzo 🥩. 저녁 식사: Oggi Pesce Filetti di Orata, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Zucca 🎃, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci, Sedano. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1543 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 스텝퍼 - 7 분, 타원형 트레이너 - 51 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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