2023년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 4일:
|
2112 kcal
|
지방: 53.79g | 단백질: 123.01g | 탄수화물: 306.16g.
아침 식사: 洋ナシ, バナナ, 薄切りハム, 目玉焼き, 小松菜のおひたし, セブンイレブン 鶏肉と国産野菜のクリームシチュー, すき焼き, キャベツ, ご飯. 점심 식사: 寿がきや食品 八丁味噌 みそ煮込みうどん. 저녁 식사: ワカメスープ, ご飯, すき焼き, 野菜炒め, 小松菜のおひたし. 간식/기타: ミニストップ プレミアム和栗モンブランソフト, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, サラヤ ラカントSシロップ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 더보기
|
|
1901 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|