2023년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 3일:
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1830 kcal
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지방: 72.26g | 단백질: 136.22g | 탄수화물: 156.53g.
아침 식사: Claldy Queso Magro, Pan Integral, Huevo Frito sin Grasa. 점심 식사: Cololo Choclo, Mayonesa, Cebollas, Rúcula, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria, Nalga Milanesa de Carne al Horno. 저녁 식사: Arroz Frito, Rigby Italiana Salsa de Tomate Italiana, Président Cheddar, Farming Muzzarella, Milanesa de Pollo al Horno, Zanahoria, Lechuga, Cebollas, Rúcula, Mayonesa. 간식/기타: Cololo Choclo, Alpa Magretto Light , Farias Pan de Molde 9 Granos . 더보기
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2252 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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