2023년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 3일:
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1300 kcal
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지방: 43.20g | 단백질: 89.69g | 탄수화물: 136.59g.
아침 식사: Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas, Q-Vita Semente de Chia, Mel, Dux Whey Protein Concentrado (sem Sabor), Canela, Café. 점심 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Agnoline. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Agnoline. 간식/기타: Marilan Biscoito Amanteigado, Melão Amarelo. 더보기
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1718 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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