2023년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 3일:
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1843 kcal
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지방: 30.36g | 단백질: 154.78g | 탄수화물: 247.68g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Pork Loin (Tenderloin) . 더보기
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2792 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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