2023년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 3일:
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1030 kcal
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지방: 56.62g | 단백질: 38.67g | 탄수화물: 90.39g.
아침 식사: Jungle Oats, Sugar, Tea with Skimmed Milk, Padkos Raw Coconut Flakes, Mixed Seeds. 점심 식사: Mayonnaise , Eskort Smoked Vienna, White Bread, Margarine, Gouda Cheese. 저녁 식사: Chip Shop Chips, Fried Battered Fish Stick Patty or Fillet. 간식/기타: Nestle Rolo (19.2g), Sugar. 더보기
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1592 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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