2023년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 3일:
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1873 kcal
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지방: 84.32g | 단백질: 61.34g | 탄수화물: 213.76g.
아침 식사: Volvic Tee Minze, Zimt, Kiwi, Äpfel, Leinsamen, K-Bio Kernige Haferflocken. 점심 식사: Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), K-Bio Rahmspinat. 저녁 식사: K-Classic Cannelloni 4-Käse. 더보기
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2336 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 읽기 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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