2023년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 3일:
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1828 kcal
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지방: 40.75g | 단백질: 120.96g | 탄수화물: 282.14g.
아침 식사: Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Prozis Chia Seeds, Succo di Limone, Mela, Banana, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Zucca 🎃, Prozis Pasta di Ceci, Biorì Pasta di Lenticchie, Orogel Minestrone Leggerezza, Venerdì Albume e broccoli 🥦, Broccoli Crudi 🥦, Aglio, Sedano. 저녁 식사: Prozis Olio di Cocco Biologico, Peperoni Rossi Dolci, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Cavallo, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Aglio, Zucca 🎃, Broccoli Crudi 🥦, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬, Sedano . 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1487 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 34 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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