2023년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 3일:
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1806 kcal
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지방: 52.86g | 단백질: 112.87g | 탄수화물: 221.46g.
아침 식사: バナナ, 洋ナシ, リンゴ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, 小松菜のおひたし, キャベツ, タカノフーズ 納豆, ご飯, ハウス食品 クリームシチュー (210g). 점심 식사: メグミルク ナチュレ恵, マイプロテイン プロテイン, ニッスイ おさかなのソーセージ (70g). 저녁 식사: ハウス食品 クリームシチュー (210g), すき焼き, キャベツ, ご飯. 간식/기타: ご飯. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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