2023년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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2641 kcal
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지방: 91.64g | 단백질: 209.05g | 탄수화물: 244.43g.
아침 식사: Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso, Ovo. 점심 식사: Champignon, Filé Mignon Grelhado, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 저녁 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 간식/기타: Arroz à Grega, Abobrinha Refogada, Liv Up Filé Mignon à Milanesa Tradicional. 더보기
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안정된 체중
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