2023년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 2일:
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2388 kcal
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지방: 55.15g | 단백질: 206.19g | 탄수화물: 267.00g.
아침 식사: Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado, Kellogg's Sucrilhos. 점심 식사: Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Tomates. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Tirolez Queijo Coalho, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Tomates. 간식/기타: União Açúcar Refinado, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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